「cpu 温度 適正」と検索しているあなた。もしかして、PCのファンがやたらとうるさい、パソコンが熱くなってフリーズした、ゲーム中に動作が重くなる…といった症状で「これ、ヤバい？」と不安になっていませんか？Googleの検索予測には、「CPU温度は何度が正常？」「70度は高い？」「Core i7やCore i5の適正温度は？」など、温度への不安が山ほど並んでいます。この記事では、CPU温度の適正範囲や異常の判断基準を徹底解説しながら、冷却対策として絶対に持っておきたいアイテムを5つ紹介します。読み終わる頃には「うちのPC、守らなきゃ」と思ってポチってるはずです。

この記事のポイント

CPUの適正温度とは？正常値・異常値・対処法までまるわかり

通常時と高負荷時の適正温度目安

一般的に、CPUの適正温度はアイドル時（何もしていない状態）で30～50度、高負荷時（ゲーム・動画編集など）で60～85度程度とされています。
IntelもAMDもCPUの耐熱上限は90～100度程度ですが、実際は80度を超え続けるのはNG。寿命が縮む原因になるため、常時70度を超えるようであれば対策が必要です。

CPU温度70度は正常？それともやばい？

70度という数値は、状況によっては正常です。ゲーム中や動画エンコードなどの高負荷時であれば一時的な70〜80度は許容範囲。しかし、常に70度以上を維持していたり、アイドル時に60度を超えているようであれば、冷却不足やエアフローの見直しが必要です。CPUファンのホコリやグリス劣化も疑ってみましょう。

Core i5／i7／ゲーミングPCの温度の目安

CPUの種類によって温度耐性は少し異なりますが、おおよその目安は以下の通り：

ゲーミングPCはパフォーマンスが高い分、発熱もしやすいため、ケース内のエアフロー改善や強力な冷却パーツが必要です。

温度を下げる方法と見直すべきポイント

CPU温度が高い場合は、以下の対処法が有効です：

• CPUクーラーの交換（リテールから高性能品へ）
• グリスの塗り直し（古いと熱伝導が悪化）
• PCケース内の掃除（ホコリで冷却性能ダウン）
• ファンの増設や高回転ファンに交換
• 室温を下げる、PCの置き場所を工夫する

これらを試すことで、10度以上温度が下がることも珍しくありません。

CPU温度の確認方法はこれでOK

CPUの温度は、無料ツールで簡単に確認できます。代表的なものは：

• Core Temp（CPU別にコア温度が確認できる）
• HWMonitor（全体のハードウェア情報も見られる）
• Open Hardware Monitor（ファン回転数や電圧も確認可能）

これらを使えば「今の温度が高いのか正常なのか」一目でわかります。

今すぐ導入したい！おすすめ冷却グッズTOP5

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1. Noctua NH-U12S redux（空冷CPUクーラー）
   　静音性と冷却性能を両立した高品質クーラー。初心者でも取り付けやすく、空冷で最も信頼される1台。

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   　高コスパでLED付き。取り付けも簡単で、純正クーラーからのアップグレードに最適。

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   　古いグリスを塗り替えるだけで冷却効率が大幅改善。塗りやすく初心者でも安心。

4. Cooler Master SickleFlow 120 V2（ケースファン）
   　高風量・静音設計のケースファンで、ケース内のエアフロー改善に貢献。

5. エアダスター 電動タイプ
   　冷却より前にまず掃除！ファンやヒートシンクのホコリ除去に必須のアイテム。何度下がるか体感できます。

まとめ

CPU温度は、気にしすぎても放置しすぎてもダメ。
アイドル時で30〜50度、高負荷時で60〜80度が目安ですが、70度以上が常時続く場合は要注意です。冷却不足や内部汚れなどが原因かもしれません。
まずは温度を確認して、必要に応じて冷却グッズを導入するのがPCを長持ちさせるコツ。この記事で紹介した冷却アイテムを使えば、不安なく快適なPCライフが取り戻せます。迷っているなら、まずは1つ取り入れてみましょう。驚くほど温度が安定しますよ。